“秦瑶，下一次减少十秒你能做到？”

尹梓倩迈开了腿，一边拉伸一边问着秦瑶。

秦瑶伸了伸胳膊肘，扭了扭脖子，想了想，

“我想了一下，漫漫姐说这要求，我觉得她肯定是觉得我们能做到，所以才会提这个要求的。”

阳漫的话一向就不轻易说出口，秦瑶觉得以阳漫性格，不会把她们做不到的事情硬是要她们做到。

“可我们要怎么减少十秒？”

尹梓倩听完秦瑶的话，细细想了想，是挺有道理的，可这十秒她们两个得如何在三天之内完成？

“每天多练练，咱们俩个的训练时间还有强度得加强了。”

三天减少十秒，秦瑶倒也不是觉得完全不可能，不过她和尹梓倩两个人可能就得要辛苦一些了。

尹梓倩想了想，脑海里过了一遍，将自己的想法说了出来。

“咱们两个这三天除了每天早上的训练之外，我们中午和下午也去练一练，然后…”

尹梓倩顿了顿，指了指脚上的沙包，“我们的沙包得加一点了。”

阳漫没说她们到时候跑步的时候要把沙包加重，但是她们可以加重沙包。

到时候三天到了，把腿上多出来的沙包减轻，应该能跑得快一点。

“行，咱们回去就加。”秦瑶点了点头说道。

“差不多了我，咱们回去吧。”

尹梓倩把全身上下都拉伸了一遍，那叫一个身心舒畅！！！

两人回到宿舍没多久，阳漫就从外面回来了，把早餐放到了桌子上。

“漫漫姐，沙包还有嘛？”

秦瑶从洗漱间里面走了出来，朝着阳漫边走边说道。

“柜子里面有。”

阳漫把早餐从塑料袋里拿出来摆放好。

“好。”

秦瑶点了点头，然后从桌子上拿起早餐开始吃。

“倩倩呢？”

阳漫看了一眼宿舍，没有看见尹梓倩。

“在浴室呢。”

秦瑶吃了一口包子，回答道。

“进去多久了？”

“有一会了吧，怎么还没出来？”

秦瑶看了一眼手上的手表，尹梓倩进浴室已经快半个小时了，怎么还没出来？

阳漫放下手里的包子，然后朝着浴室走去。

“倩倩，倩倩？”

阳漫对着浴室喊着尹梓倩，可浴室里面却是没有任何的回应。

秦瑶一直注意着这边，在没听见尹梓倩的回应之后就走了上来，手用力地敲了敲门。

“尹梓倩，尹梓倩？”

“退后。”阳漫对着秦瑶说道。

秦瑶往后退了退，退到了阳漫身后。

阳漫头偏了偏，“再往后一点。”

秦瑶点了点头说了句“好。”随后又往后退了几步。

只见阳漫右脚往后退了一步，随后左脚一个用力，身子往前一冲，右脚抬起往浴室门一踢。

“哐当！！！”

浴室的玻璃应声而碎，地上满是玻璃渣。

阳漫一个跨步走上前，把手伸到门里把门打开，门一开，秦瑶就跟着进去。

看到浴室里的场景，秦瑶瞪大了眼睛，“尹梓倩呢？！！”

她分明就是看着尹梓倩进去的，怎么现在浴室没有人？

阳漫快步走到浴室的窗户前，“有人进了宿舍，她被抓了。”