“这套拳法原本就不适合格斗竞技赛场，而且如果只用在格斗竞技上也实在太大材小用了。”

“它是能够帮助人调理身体恢复健康得拳法，从我这里就应该能够看出效果吧。”

“我和陈伍整理和修订这套拳法的时候就在想，如果华国的拳法只是为了竞技比赛是不是太不合符这样一个大国的风范了。”

“其实无论什么拳法，无论是竞技还是非竞技，其本质都应该是运动至上，运动就应该是给人体带来益处的。”

“可是大多数的人都不适合进行像外家拳法这样类拳法的学习，所以我现在所用的这套拳法是适合大多数人练习的。”

“接下来夏家也会开始推广这类型的拳法，而我们的目标是希望有需要的人都能够学会这样的拳法，哪怕只是其中的一些招式，只要能够从中让身体获益，咱们就算没有白推广。”

夏莲的话很快引起了段京和郡博的认同，他们也表示段家和柯家宗门也会开始推崇这套拳法，让更多人受益。

在众人的鼓舞下，夏莲提出本门的弟子可以选择是否愿意从事非竞技类拳法的学习，将来可以担任养身拳馆的馆主或者教练。

“我希望能在最快的时间在整个华国都开始推广这套有益于人体健康得拳法，而且我们也会尽快将其他针对性更强的拳法整理出来。”

“也许选择这条路的人不能继续走向赛场，但是从此可以在特殊的战场上继续战斗。”

夏莲说完后自然是要让弟子们有足够的时间思考，接下来的时间他们也继续一起将其他的招式进行分类，形成了一个个不同的篇章。

有适合老年人的、适合儿童的、还有病人康复的，其中陈伍和夏莲共同修订的“莲拳”最出众。

它不仅可以用于女性改善身体体质，还打破了女子身体柔弱不能学习外家拳法的特点，让女子也能从中学习一些能够防身的招式。

很快段、柯、夏三家都成立了养身拳馆，并让有此志向和能力的弟子重新开始统一研习养身拳法。

“这类拳法需要呼吸深长细匀，通顺自然，你们初学时只要求自然呼吸。动作熟练以后，可以根据个人锻炼的体会和需要，有意识地引导呼吸，使其更好地适应劲力与动作的要求，这种呼吸叫“拳势呼吸”。”陈伍亲自上阵来教授第一批弟子。

连段京和郡博也忍不住学了起来，“这套动作接近定势时，要求沉稳聚合、劲力充实，这时就应该有意识地配合呼气，做到舒胸、束肋、实腹，以气力。”

“而且有时变换复杂，一般说来，凡是由实转虚，劲力含蓄轻灵，肩胛开展，胸膛扩张的时候，应该配合吸气;相反，当动作由虚转实，劲力沉实集中，肩胛内合，胸腔收缩的时候，应该配合呼气。”