“要不要给你一天休息的时间调整一下状态？”回到巨门峰后，向南罡问道。

“不用，直接开始吧！”洪天充满自信回答道。

“好，够果断！我就喜欢像你这种果断的人！”见洪天说不用休息，向南罡也是露出一丝赞赏之色。

“你现在的力量达到了多少？”向南罡紧接着问道。

“七象。”洪天如实回答道。

“不错，不愧是炼体一道上的天资卓越者，一次淬体池之行竟能提升这么多，接下来的磨炼我也有了分寸。”向南罡面露满意之色，开口道。

“这是负重背心，既然你的力量已经达到了七象，那就施加七象的重量。你先穿上这件负重背心绕着巨门峰跑十圈，等热完身之后再进行下一步的磨炼计划。”向南罡取出了一件背心，对着洪天说道。

洪天听到向南罡的话后，内心也是叫苦连连，没想到这光热身就如此艰难。

七象的负重，还要跑十圈，这简直就是魔鬼般的训练。

绕一圈巨门峰至少也要十公里，十圈就是一百公里，而这期间竟然还有七象的负重，跑完怕是会累如老狗。

但是既然已经决定接受磨炼，洪天自然不会退缩，没有丝毫犹豫，穿上了拥有七象重量的背心。

七象的重量套在身上后，洪天感觉身体一沉，连脚步都有点迈不开。

在这种情况下，竟然还要跑一百公里，简直就是难上加难。

洪天知道不能再保留了，全力爆发出自身的力量，一时间，虽然背后还是很沉重，但好歹能够正常行动了。

之后，在何所求充满怜悯的目光下，洪天开始了他的跑步之旅。

因为背上有七象的负重，所以洪天跑得很慢，一分钟也就只能跑一公里左右，跑完十圈要一个时辰左右。

在这期间，洪天并没有动用任何肉身力量以外的力量，全凭肉身之力在支撑，跑一会就大汗淋漓，累得不成样子。

但是洪天并没有放弃，唯有压榨自身的潜能，才能够变强，如果因为这点小困难就退缩，还谈何成为强者！

虽然很累，恨不得放弃休息一会儿，但是洪天却在苦苦咬牙坚持，一步一个脚印奔跑着。

跑到后面，洪天的体力渐渐不支，速度也慢了很多，原本预计要一个时辰的时间，现在估计还要延迟。

见洪天竟能坚持下去，向南罡脸上也是露出了一丝赞赏之色。

唯有大毅力之人才能在炼体一道上取得成就，这句话可不是空穴来风的，而是经过这么久的发展，总结出来的教训。

很明显，洪天是拥有大毅力之人，关键是洪天的天赋还很好，两者结合，谈何不能变强？

向南罡坚信，只要洪天按照他的方法坚持下去，一定能够成为超越他的炼体修士。

不知不觉中，洪天就已经跑完了九圈，但是他也已经累成了老狗，迈出去的步伐都感觉跟灌了铅似的，肉体疲惫不堪，真的恨不得躺下来休息一下。

但是越到后面，便越能压榨肉身的潜能，洪天还未放弃，虽然跑得很慢，但他还在不断前进。

这最后一圈好像比前九圈还要漫长，洪天感觉精神都有些恍惚，全凭一股意志在支撑，忘记了时间，甚至忘记了周围的一切，他现在内心只有一个执念，那就是跑完最后一圈。

终于，半个时辰后，洪天跑完了最后一圈，当听到向南罡说他完成后，洪天直直地倒了下去，躺在地上动弹不得。

这最后一圈足足用了洪天半个时辰时间，洪天到后面基本上都是一步一步慢慢向前走，根本没有力气再跑动。

向南罡脸上闪过一丝心疼之色，这可是难得一见的好苗子，他怎么不会心疼，但随即脸上便被坚毅取代。

他设置如此艰难的磨炼也是为了洪天，希望他能够尽快变强，如果洪天没有坚持下来，他也不会多说什么，因为他很清楚这当中的困难，足以难倒九成九的修士。

好在洪天坚持了下来，这等表现足以让他刮目相看，也更加确信了洪天能够在炼体一道上取得巨大的成就。

最终，洪天花费的时间是两个时辰，从早上跑到了正午。

刚好到饭点，何所求早就已经将午饭做好，就等着洪天结束。

见洪天真的完成了向南罡设置的所谓的“热身”，何所求对于洪天这个师弟也是刮目相看，他在洪天这个年纪的时候，可远远没有洪天出色。

在休息了一会儿后，洪天也是恢复了一丝力气，迫不及待开始了大快朵颐。

这次负重跑消耗了他大量的能量，现在肉身都在发出饥饿的哀嚎，需要立马摄取营养。

洪天一边吃饭，一边喝水，补充着自身的水分。

他估摸着，这一趟下来他至少流了好几斤的汗水，整个人都要虚脱了。

现在吃了东西，喝了水后，他又感觉重新活了过来。

但是这一点能量对于洪天来说根本就是杯水车薪，好在洪天储物戒中还有很多妖兽的尸体，可以拿出来让何所求继续烹饪。

当看到洪天拿出那么多妖兽后，饶是向南罡这等见过大世面的都不由得感到惊讶，洪天这是将一片地区的妖兽给屠干净了吗？妖兽尸体足足有数百头，虽说大部分都是二阶妖兽，但是三阶妖兽也不少。

这些都是洪天在大河中猎杀的妖兽，本来是打算给老伯的，只是没想到发生了那等事情，导致洪天屯到了现在。

拿了些妖兽后，何所求继续开始了烹饪。

接下来就是洪天的干饭时间，他足足吃了三头数米长的妖兽才满足，看得何所求一愣一愣的。

吃完这些妖兽后，洪天开始了调养。

这场高强度的热身带给了洪天巨大的好处，他现在肉身变得更加有活力，而且力量也增加了很多，再多来几次可能都能够迈入八象之力。

洪天一边消化着妖兽的能量，一边感受自身的变化。

他发现细胞好像变得更加有活力，肉体也变得更加有韧性，整个人的精力都旺盛了许多。

这便是这次热身带给我洪天的好处，洪天此时内心也是大喜，能够激发出自身的潜力，再苦再累都值了。